Врач-диетолог Джулия Зумпано из американского города Кливленд, штат Огайо, назвала 3 важнейших витамина нормальной работы организма человека. Ее слова приводит Heilpraxisnet.
По словам Зумпано, человеческому организму необходим витамин С, поскольку он стимулирует работу иммунной системы, а при недостатке этого витамина человек обычно более восприимчив к различным заболеваниям. Зумпано советует включить в рацион продукты, богатые витамином С: апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, перец, шпинат, капусту и брокколи.
Кроме того, для поддержания здоровья потребуется витамин B6. Его можно получить из таких продуктов как птица, рыба, зеленые овощи и нут.
Витамин Е – третий важный для организма витамин, и его недостаток можно восполнить, ежедневно употребляя орехи и шпинат.
Зумпано призывает избегать пищевых добавок и получать все необходимые витамины с помощью сбалансированного питания.