Быстрая творожная диета - WomensGroup

Быстрая творожная диета

Эта диета входит в число монодиет и одновременно включена в список быстрых диет. Это значит, что длительное время сидеть на такой диете нельзя, рекомендуется придерживаться быстрой творожной диеты не дольше трех дней. В отдельных случаях, когда вес не уходит за три дня, ее можно продлить до пяти дней. Но не дольше! Повторять диету можно не ранее чем через три месяца. На основе этой диеты можно проводить разгрузочные творожные дни с периодичностью раз в неделю.

Основные продукты рациона – молоко и творог. Молоко может быть обычным, в этом случае его можно употреблять не больше ста миллилитров в день или диетическим (обезжиренным) – норма двести пятьдесят миллилитров в день. Воду разрешено пить в неограниченном количестве, особенно жарким летом.
Творог подойдет обычный или обезжиренный. Норма обычного творога – сто пятьдесят граммов день, обезжиренного – триста граммов.

Общее кол-во молока и творога разделяем на 4-5 приемов пищи и лакомимся этими полезными продуктами.
Помимо творога и молока в сутки разрешается съесть – пятьдесят граммов огурцов (если сочетание огурцы + молоко не вызывает у вас расстройство желудка) или ломтик спелой дыньки. Запрещено добавлять в молоко или творог какие-либо продукты или сахар.

Быструю творожную диету полезно сочетать с нетяжелыми физическими упражнениями. Эта диета не рекомендуется беременным или кормящим женщинам или подросткам.