Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Спаржа – содержит витамины группы В (в частности – В6 и В9), а также серотонин, что в комплексе способствует ускорению передачи нервных импульсов и повышению настроения. Чтобы получить нужный эффект от этого продукта, съедайте в сутки по 10 стручков спаржи.

⠀✅Брокколи – содержит органическое соединение растительного происхождения, именуемое как сульфорафан. Данное вещество обладает противораковым и антибактериальным эффектом, что позволяет человеку, употребляющему брокколи, обезопасить себя от злокачественных опухолей толстого кишечника, молочной и предстательной желез, шейки матки, легких, пищевода, гортани и мочевого пузыря.

⠀✅Рыба – это источник омега-3 жирных кислот, которые способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижают давление, улучшают память и борются с аллергией. Кроме того, регулярный прием жиров омега-3 снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

⠀✅Сельдерей – низкокалорийный продукт, который содержит 8 ккал на 100 граммов. Употребляя этот продукт, можно не только обмануть голод, но и потерять лишние килограммы, ведь на пережевывание сельдерея тратится больше энергии, чем организм её получает.