Чиа-пудинг с апельсиновым соком

Назначение: Десерт

Основной ингредиент: Другое

Блюдо: Холодное блюдо

Время приготовления: более 1 часа

География кухни: Кухня Европы

 

Добавить в избранное

Десерт из семян чиа, которые известны своей невероятной полезностью. Семена чиа – это источник полезных жиров, а также кальция. Съедая дневную норму семян чиа, вы обеспечиваете себя нормой Омеги-3.

Ингредиенты:

  • Семена1 ст.л.
  • Молоко1 ст.
  • Сахарпо вкусу
  • Какао-порошок0,5 ч.л.
  • Апельсин0,5 шт.
  • Черника1 ч.л.

Приготовление:

Шаг 1
Насыпаем семена чиа.

Шаг 2
Заливаем молоком и оставляем на ночь (в холодильнике).

Шаг 3
Семена разбухнут за ночь, и превратятся в пудинг. Добавляем сок из половины небольшого апельсина, сахар, перемешиваем.

Шаг 4
Выкладываем пудинг в чашку или пиалу.

Готово!
Украшаем по своему усмотрению, я украсила ягодами черники, долькой апельсина и посыпала какао-порошком. Приятного аппетита!

Источник

Добавить комментарий