Для похудения необходимо есть творог, шпинат и чечевицу, утверждает врач-диетолог Майкл Мосли. Новую подборку доктора приводит Daily Mirror.
Мосли объяснил, что он предпочитает концентрироваться не на запрещенных во время диеты продуктах, а на тех, которые можно и нужно употреблять. Специалист добавил, что следует делать выбор в пользу еды, улучшающей метаболизм и насыщающей организм. По его словам, продукты, богатые белком, клетчаткой и полезными жирами также помогают сбросить вес и уменьшить тягу к еде.
Какие продуты, помогающие сбросить вес, рекомендует диетолог:
- Яйца
- Миндаль
- Куриная грудка
- Нежирная говядина
- Греческий йогурт
- Сыр тофу
- Творог
- Чечевица
- Шпинат
- Киноа