Еще раз о влиянии воды на организм человека

Вода составляет основу жизни на нашей планете, ведь большую территорию занимают моря, океаны, реки. Если посмотреть на нашу планету из космоса, то видно, что в основном она состоит из воды. Так же и организм человека на 80 процентов составляет вода. Если без еды мы сможем протянуть продолжительное время, то без воды не выжить. Вода только утоляет жажду, но и обеспечивает слаженную работу органов человека.

Энергия для мышц

Мышечные клетки нуждаются в воде для поддержания баланса электролитов. Если употреблять недостаточное количество жидкости, клетки будут сокращаться, что повредит производительности. Даже 1,5-процентное снижение гидратации может привести к потере прочности мышц.

Увлажнение кожи

Когда тело обезвожено, это замедляет кровоток, и кожа не получает достаточного количества кислорода или питательных веществ. Единственный самый важный фактор в защите кожи – это увлажнение. Поэтому рекомендуется выпивать восемь стаканов воды и съедать другую жидкую пищу.

Правильная функция почек

Когда организму не хватает воды, он не избавляется от всех токсинов и отходов в организме. Это может привести к проблемам с почками. При обезвоживании происходит шунтирование крови из кишечника и почек, так что кровь предпочтительно поступает в сердце и мозг. С уменьшением притока крови к почкам, в почках остается меньше питательных веществ и кислорода, что приводит к повреждению.

Правильное пищеварение

 

Основной причиной плохого пищеварения является обезвоживание. Недостаток воды, кальция и магния может вызвать язву, гастрит и кислотный рефлюкс, потому что желудку не хватает жидкости для производства пищеварительной кислоты. Исследования показали, что питьевая вода может помочь подавить серьезные симптомы кислотного рефлюкса, временно повышая рН желудка.