Холодные ноги, которые не согреваются даже под одеялом, могут сигнализировать о серьезном заболевании | WomensGroup

Холодные ноги, которые не согреваются даже под одеялом, могут сигнализировать о серьезном заболевании

Если ноги часто становятся холодными, мерзнут и не согреваются даже под одеялом, следует проконсультироваться с доктором. Ведь это может быть симптомом опасной болезни. А чем раньше начать ее лечение, тем лучше прогнозы.

Почему мёрзнут ноги и руки

С наступлением холодных осенних дней, всё труднее стало согревать постоянно замерзающие ноги. Холодными ноги, а также руки могут быть по ряду причин:

– стресс;
– определенные заболевания;
– переохлаждение;
– тесная обувь или носки;
– гиподинамия.
Женщины сталкиваются с такой проблемой чаще, чем представители сильного пола.

Зябнущие ледяные ноги очень часто говорят о том, что в организме не всё в порядке. Терморегуляция тела происходит по принципу – первыми следует обогревать жизненно важные органы. И если циркуляция крови слабая, организм начинает экономить.

Конечности менее важны для выживания, поэтому поступление крови в них снижается. Когда циркуляция крови становится нормальной, организм восстанавливает кровообращение в конечностях.

Однако, иногда, симптом холодных мёрзнущих конечностей сигнализирует о серьезных проблемах в организме:

– тромбозе вен;
– гипертонии;
– анемии;
– болезни Рейно;
– остеохондрозе;
– гипотонии;
– сахарном диабете;
– заболеваниях щитовидной железы;
– вегетососудистой дистонии.
Естественно, с такими заболеваниями справиться самостоятельно не получится. Здесь потребуется помощь докторов.

Проблема зябнущих ног может быть также возрастной. Ведь с годами, циркуляция крови замедляется, а в организме происходят изменения, которые провоцируют недостаток кровоснабжения конечностей.

Какие факторы провоцируют симптом холодных ног

Женщины очень часто испытывают потребность, согреть ноги и руки, так как терморегуляция у них хуже, чем у мужчин. Кроме различных заболеваний, виной ледяных ног и рук у них могут быть: беременность, когда организм испытывает гормональный стресс; диеты, которые приводят к дефициту полезных жиров; тесная обувь и одежда.

Страдают от стынущих конечностей и заядлые курильщики. Из-за пагубной привычки, артерии у них сужаются, а также имеется склонность к образованию тромбов.

Пациенты, страдающие тромбозом вен, также часто имеют холодные ноги, ведь сгустки крови в сосудах мешают ее нормальной циркуляции. При варикозе ноги не только мёрзнут, но и болят, а также отекают. Тромбы образуются в сосудах и при сахарном диабете.

При гипертонии, а также гипотонии, когда происходят скачки артериального давления, сосуды страдают от спазмов, что вызывает недостаточное кровообращение в конечностях. Очень часто в том, что мерзнут ноги и руки, виноват недостаток гемоглобина, который снижает теплообмен из-за плохой доставки кислорода в клетки.

У вегетарианцев часто наблюдается дефицит витамина B12, который находится в мясе, яйцах, молоке. Нехватка этого витамина также может спровоцировать симптом холодных ног и рук.

Когда есть проблемы с работой щитовидной железы, то наблюдаются такие симптомы, как набор веса, усталость, депрессия, а также постоянно холодные, мерзнущие конечности.

Профилактика мёрзнущих ног и рук

Чтобы конечности не испытывали недостатка тепла, необходимо хорошее кровообращение. Если нет никаких заболеваний, то следует одеваться по сезону, не переохлаждаться; не носить сдавливающие тело одежду, обувь и аксессуары.

Очень важно вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, а также от излишнего потребления алкоголя и кофе.

Движение – одно из главных условий нормального кровообращения. Нужно делать утреннюю зарядку, больше ходить пешком, заниматься в спортзале, на тренажерах, в плавательном бассейне, на танцполе. Заставить кровь циркулировать интенсивнее могут специальные дыхательные упражнения (цигун, Стрельниковой), а также лечебная гимнастика.

Очень хорошие результаты дает массаж с эфирными маслами, которые заставляют кровь интенсивнее двигаться, а сосуды расширятся, например, масло:

– эвкалипта;
– корицы;
– имбиря;
– перца;
– можжевельника.
Эффективны также контрастные ванночки для конечностей. А перед сном, можно улучшить кровообращение тёплыми ванночками с морской солью.

Если нет проблем с сердцем, высоким давлением и варикозом, то можно посещать сауну и баню. Это поможет разогнать кровь по сосудам.

При сидячей работе не следует часто сидеть нога на ногу; нужно почаще менять положение тела; делать перерывы, чтобы подвигаться.

Питание при мёрзнущих конечностях

Менее вязкая кровь быстрее двигается по сосудам. Поэтому в меню следует включать продукты, которые сделают её менее густой и заставят быстрее передвигаться по кровеносным сосудам:

– цитрусовые;
– картофель;
– болгарский перец;
– хурма;
– орехи;
– квашеная капуста.
Нормальный гемоглобин очень важен для правильной терморегуляции. Его можно повысить, употребляя: яблоки, пергу, печень, чернослив, гранаты. Очень хорошо влияют на интенсивность кровообращения:

– корица;
– перец;
– имбирь;
– чеснок;
– настой боярышника.
Для того, чтобы укрепить сосуды и снизить холестерин в крови, следует есть больше овощей, жирной рыбы, фруктов и ягод.