Как питание и проблемы со здоровьем влияют на красоту волос? | Секреты суперхозяйки

Как питание и проблемы со здоровьем влияют на красоту волос?

Как питание и проблемы со здоровьем влияют на красоту волос?

Чтобы волосы были красивыми и здоровыми, недостаточно пользоваться хорошим шампунем и бальзамом. По словам нутрициолога Ксении Бориной, многие факторы могут повлиять на здоровье волос, и поэтому к этому вопросу нужно подходить комплексно.

По ее словам, самые частые дефициты, которые встречаются при выпадении волос — железо, цинк, селен, магний, В12, В6, В9, а также дефицит белка и жиров в рационе.

Белок – это главный строительный материал для волос, поэтому его в рационе должно быть достаточно: на одних углеводах красивые волосы не отрастишь.

По словам специалиста, питание самым непосредственным образом влияет на здоровье волос. Рекомендуется отказаться от сахара, который повышает уровень инсулина; инсулин поднимает тестостерон, который никак несовместим с красотой женских волос — от его избытка они будут слишком быстро жирниться.

Если волосы выпадают, появилась сухость кожи головы, это может быть скрытым симптомом проблем с щитовидной железой. По словам специалиста, возможна нехватка гормонов.

Как отметила Бородина, чтобы сохранить здоровье волос, рекомендуется не отказываться от шапки зимой, так как волосяные луковицы очень чувствительны к резким перепадам температур и мороз для них является серьезным стрессом.

Также не стоит злоупотреблять уходовыми средствами, в частности, никогда не наносите маски на корни. Маска создаст пленку, которая может спровоцировать сбой в работе сальных желез.

По словам специалиста, не стоит также увлекаться приемом оральных контрацептивов, так как они влияют на гормональный фон и приводят к образованию дефицитов витаминов и минералов в организме.

Читайте также