Как сделать возвращение на работу из отпуска более плавным? | Секреты суперхозяйки

Как сделать возвращение на работу из отпуска более плавным?

Как сделать возвращение на работу из отпуска более плавным?

Возвращение на работу после отпуска, вы должны чувствовать себя счастливым и отдохнувшим, но часто бывает наоборот.
Эксперты говорят, что существует множество факторов, которые способствуют тому, что вы не получаете того отдыха, который ожидаете от отпуска, но, к счастью, есть способы сделать возвращение немного более плавным, пишет USA Today.

Эксперт в области цифрового оздоровления Марк Остах объясняет, что вы можете настроить себя на беспокойный отпуск еще до его начала.

Тип отпуска также может повлиять на уровень вашей расслабленности.

«Когда мы слышим слово «отпуск», мы часто думаем о расслаблении и отдыхе. Хотя это может быть верно для многих видов отдыха… другие поездки могут потребовать достаточно много энергии — подумайте о пляжном отдыхе в сравнении с посещением большого города», — советует терапевт Мелисса Дауд.

Один из первых шагов в создании спокойного отдыха — подготовить свою работу к отъезду: проинформировать клиентов, установить четкие ожидания относительно сроков и привлечь коллег, чтобы они помогли в случае необходимости, пока вас не будет.

Также полезно управлять ожиданиями от времени отсутствия, поскольку мы часто идеализируем отпуск, отмечает Кристина Джеффри, лицензированный консультант по психическому здоровью.

Хотя вполне понятно стремление максимально использовать свободное время, планирование целого дня мероприятий может быть утомительным и оставлять мало времени для отдыха.

Итак, вы выделили время для отдыха, но как же на самом деле расслабиться, если вы так привыкли к своему стремительному графику? Уберите телефон подальше — это ключевой момент.
Если есть небольшие задачи, например, отправка нескольких электронных писем, которые вы можете сделать быстро.

Связь с природой также может помочь.

Настройте себя на успех, не перегружая свой график в неделю возвращения.

Если возможно, выделите себе день или два между поездкой и работой, чтобы иметь возможность восстановить силы.

Ложиться спать пораньше на этой неделе также поможет вам почувствовать себя полностью отдохнувшим и побороть реактивный синдром, который вы можете испытать после поездки.

Читайте также