Как уменьшить боль в суставах естественными методами | WomensGroup

Как уменьшить боль в суставах естественными методами


Когда у вас болят суставы, вы чувствуете, что ничего не можете сделать. С возрастом эти проблемы возникают все чаще и делают вашу жизнь сложнее.
Узнайте, как можно помочь себя естественными средствами, чтобы восстановить подвижность.

Здоровый образ жизни против боли в суставах

Чтобы облегчить боль в суставах естественными методами, вам также необходим здоровый образ жизни. Даже если у вас есть проблемы, вам нужно как можно больше двигаться.
Но посоветуйтесь с физиотерапевтом. Очень важно оставаться в форме, чтобы уменьшить неприятные симптомы и иметь возможность свободно передвигаться.
Выбирать нужно легкие упражнения, которые еще больше не изнашивают суставы. Кроме того, хорошо совершать легкие прогулки.

Также важно поддерживать правильный вес. Лишние килограммы влияют на суставы и оказывают давление, особенно на ноги и позвоночник. Сочетайте упражнения с правильным питанием.

Пейте противовоспалительный чай

Вы можете сделать такой чай дома, который снимает вашу боль.
Сделайте смесь из равных количеств: цветов черной бузины, листьев крапивы, корней петрушки, коры ивы. Столовую ложку этой смеси прокипятить в 200 мл горячей воды 5 минут на слабом огне. Дать остыть, затем процедить. Пить по две чашки в день, обязательно после еды.

Препараты из коры ивы, которые можно найти в магазинах здоровой пищи, также хорошо снимают боль.
Вы можете приготовить еще один чай, прокипятите две столовые ложки порошка коры ивы в 200 мл воды в течение 20 минут на слабом огне. Принимать по одной столовой ложке трижды в день после основных приемов пищи.

Правила жизни без боли

Не делайте резких или скручивающих движений.
Распределите вес предметов, которые вы несете, на несколько суставов. Например, используйте рюкзак, а не сумку через плечо. Поднимайте тяжелые предметы обеими руками.
Стоя, сохраняйте вертикальное положение: отведите плечи назад и втяните живот. Когда вы садитесь, держите спину прямо.