Какой продукт помогает сжигать жир во время сна? - WomensGroup

Какой продукт помогает сжигать жир во время сна?

Для похудения вовсе не обязательно ложиться спать на голодный желудок, как утверждает диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж (Россия). По ее словам, в организме до полуночи вырабатывается сжигающий жир гормон — соматотропин.

«Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов», — сказала она в беседе с порталом Доктор Питер.

Также специалист перечислила продукты, от которых не следует отказываться даже при диете. В первую очередь к ним относятся содержащие белок продукты: курица, индейка, рыба, яйцо и нежирное мясо. Все эти продукты важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов.

Кроме того, нельзя забывать о клетчатке, которой богаты фрукты, овощи, бобовые, злаки и зелень. Именно эти пищевые волокна отвечают за нормальное функционирование пищеварительной системы, сохранение чувства сытости, профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и рака. Также эндокринолог напомнила о важности поддержания водного баланса.