Кардио упражнения улучшают обмен веществ – исследование | Секреты суперхозяйки

Кардио упражнения улучшают обмен веществ – исследование

Ученые из University of Copenhagen решили выяснить, как разные виды физической нагрузки влияют на людей. Оказывается, кардиотренировки на велотренажере позволяют повысить выработку гормона FGF21 в три раза больше, чем силовые тренировки, и это производит позитивный эффект на обмен веществ.

Этот вывод был сделан после экспериментов с 10 здоровыми мужчинами, которых разбили на две группы. Обе группы проводили кардио и силовые тренировки по разу в неделю. Каждая тренировка была интенсивной и длилась 60 минут. Кардиотренировка предполагала работу на велотренажере при нагрузке в 70% от максимального потребления кислорода, а силовая – 5 упражнений на основные мышечные группы. Ученые брали образцы крови у участников исследования для оценки уровня сахара, молочной, желчной кислот, различных гормонов.

Оказалось, значительное повышение выработки гормона FGF21 наблюдалось именно после кардиотренировки. А известно, что FGF21 спасает от ожирения, диабета и различных метаболических расстройств. Также производство еще одного гормона – FGF19 – усиливалось после кардио.

Примечательно, что FGF19 считается фактором роста, поэтому ученые ожидали, что его выработка возрастет после силовой тренировки. Но все оказалось не так просто – после силовой тренировки концентрация FGF19 немного снижалась.

Поделиться ссылкой:

Актуальные новости

Добавить комментарий