Можно ли бегать по утрам на голодный желудок? | WomensGroup

Можно ли бегать по утрам на голодный желудок?

Если по утрам бегать на голодный желудок, это ускорит процесс жиросжигания. Однако далеко не всем людям можно это делать, как утверждает тренер по триатлону Александр Халаманов.

«По причине сна и большого интервала в приемах пищи (от 8 часов) уровень инсулина в организме понижен. Таким образом, если вы начнете бегать на голодный желудок, жиросжигание будет происходить быстрее. Это не означает, что вы обязательно снизите вес: важнее калории, которые поступают в организм в течение дня. Однако вы создадите себе благоприятные условия для похудения», — сказал Александр Халаманов в беседе с РИА Новости.

Однако при наличии гастрита либо других заболеваний желудочно-кишечного тракта следует посоветоваться с врачом и выяснить, можно ли бегать натощак в вашем случае.

«Лучше, если перед утренней пробежкой вы легко позавтракаете, например, половинкой банана с чаем. Организм получит небольшую энергетическую подпитку: вы будете ощущать себя бодрее», — сказал тренер.