Перед тренировкой нужно обязательно завтракать: ученые | Секреты суперхозяйки

Перед тренировкой нужно обязательно завтракать: ученые

Завтрак имеет важное значение для любителей тренировок. К такому выводу пришли специалисты из Университета Бата.

Как сообщает «American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism», в эксперименте было задействовано 12 мужчин, которые несколько недель посещали тренировки. В случайном порядке были выбраны испытуемые, которым предстояло сдавать определенные тесты. Речь идет о  глюкозотолерантном тесте после трехчасового отдыха после завтрака, тесте после двухчасового отдыха и часовой тренировки после завтрака, и тесте после двухчасового отдыха и часовой тренировки натощак.

Наравне с глюкозотолерантным тестом, у участников брали биопсию мышечной ткани.

Результаты свидетельствуют о том, что завтрак перед тренировкой повышает скорость метаболизма, а также выводит лишнюю глюкозу из крови после силовых нагрузок.

Таким образом, как отмечают ученые, перед тренировкой нельзя пропускать утренний прием пищи, поскольку завтрак влияет на процесс дальнейшего обмена веществ.

Поделиться ссылкой:

Актуальные новости

Добавить комментарий