Сколько арбуза можно есть в сутки взрослым и детям? - WomensGroup

Сколько арбуза можно есть в сутки взрослым и детям?

Детям в день можно есть от 80 до 150 граммов мякоти, а взрослым — 500 граммов, как сообщает РИА Новости. При этом арбуз, по словам российских специалистов, не следует употреблять вместе с богатыми углеводами продуктами.

Педиатр Марина Лерман утверждает, что порция арбуза для ребенка в возрасте 2-3 лет не должна превышать 80-100 граммов мякоти. К 3-6 годам разовый прием арбуза можно увеличить до 150 граммов мякоти. А детям до 2 лет употреблять арбуз вообще не рекомендуется, поскольку он может вызвать пищевую аллергию.

Врач-терапевт Елена Тихомирова, в свою очередь, отметила, что взрослым рекомендуется съедать не более 500 граммов арбуза в день при условии, что с ним не употребляются иные углеводы. По словам специалиста, арбуз разрешено есть в любое время суток, но не перед сном.

«Не стоит за один прием пищи съедать килограмм арбуза, потому что наш организм не может одновременно усвоить 60 граммов чистых углеводов. Получится так, что он 20-30 углеводов усвоит, а все остальное отложит в жир», — отметила Тихомирова.