Сколько черешни можно есть в день? | WomensGroup

Сколько черешни можно есть в день?

В день рекомендуется съедать не более 200 граммов черешни, как утверждает эндокринолог и диетолог Татьяна Бочарова (Россия).

«Норма черешни в день — до 200 граммов для здорового взрослого человека, у которого отсутствуют такие диагнозы как гастрит острого типа или сахарный диабет. Если есть гастрит, но очень хочется съесть несколько ягод, не сочетайте их с кислыми или полукислыми продуктами: малиной, вишней, виноградом, сливой, яблоками и, тем более, цитрусовыми», — сказала Татьяна Бочарова в беседе с РИА Новости.

По ее словам, не следует сочетать черешню и с бобовыми, а также есть их на десерт после супа с фасолью или гороховой каши. Как черешня, так и бобовые, по отдельности могут провоцировать вздутие живота и усиленное газообразование. Сочетание этих продуктов повышает вероятность проблем с кишечником.

По мнению специалиста, не следует есть черешню сразу после еды. Лучше подождать хотя бы 30 минут — в этом случае ягода положительно повлияет на пищеварительную систему.