Современные ученые о пользе бега

В жизни современного человека здоровый образ жизни занимает важнейшее место. Сюда включаются многие факторы – это правильное питание, режим труда и отдыха и конечно же занятия спортом. Для каждого человека спорт имеет свое значение. Кто то просто является спортивным болельщиком, сидя на диване, а кто-то занимается спортом профессионально.
Для поддержания тонуса и заряда бодрости достаточно просто недолгой утренней пробежки на свежем воздухе. Это подтверждают даже современные ученые.

Бег дает ощущение бодрости и счастья

Учеными всего мира доказано, что занимаясь бегом, человек чувствует прилив бодрости и хорошего настроения. Это происходит из-за увеличения поступления в кровь гормонов, подавляющих тревожность и создающих стойкое ощущение счастья, которое не покидает человека на протяжении долгого времени. Спокойствие и умиротворение приносит бег продолжительностью в 20 мин. Темп может быть средний, а лучше — быстрый.

Бег увеличивает самооценку и мужское здоровье

 

Ученые сделали еще одно важное открытие о беге. Оно заключается в том, что когда человек влюблен, бег заостряет чувство. Тем самым повышается самооценка и жизненный тонус, заряжает позитивной энергией. Хочется свернуть горы ради любимого человека.
А если мужчина бежит, высоко поднимая колени, то это улучшает прилив крови к органам малого таза и тем самым способствует улучшению его мужской силы, что не может не понравиться его второй половине.
При регулярных пробежках улучшается память и мышление, тем самым повышается самооценка и ясность ума.