Tри послеобеденные привычки, негативно влияющие на здоровье - WomensGroup

Tри послеобеденные привычки, негативно влияющие на здоровье

У многих людей можно заметить послеобеденные привычки, потенциально опасные для здоровья в целом и для пищеварения в частности. К числу наиболее распространенных можно отнести следующие:

Сон после еды

Спать после сытного обеда специалисты не рекомендуют. Дело в том, что лежачая позиция и сам сон нарушают пищеварительный процесс и осложняют перемещение еды по пищеварительной системе. Также послеобеденный сон может привести к метеоризму и запорам. Поэтому, даже если вам очень хочется спать после еды, старайтесь этого не делать.

Чай после еды

Специалисты также рекомендуют отказаться от чаепития после еды. Дело в том, что все сорта чая затрудняют усвоение некоторых питательных веществ и минералов, а у людей со склонностью к анемии чай может снизить усвоение железа на 87%. Кроме того, у напитка низкий уровень pH, что, по словам автора, негативно сказывается на процессе переваривания белков и жиров.

Спорт после еды

Занятия спортом после еды – тоже плохая идея. Интенсивная физическая нагрузка не позволит организму функционировать должным образом, что может привести к таким проблемам как несварение, боли в желудке, а затем — нарушения работы пищеварительной системы.