Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе | Секреты суперхозяйки

Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе

Эксперты из калифорнийского университета рассказали о диете, которая поможет избавиться от жира на животе. Как сообщил доктор Кари Пилолл, сделать талию тоньше можно с помощью так называемой сердечной диеты.

Суть такого режима питания заключается в употреблении в пищу богатые клетчаткой продукты — отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты. Также следует отказаться от насыщенных жирами продуктов — бекона, сосисок, жирного жареного мяса, выпечки и фастфуда.

Кроме того, ученые советуют придерживаться средиземноморской диеты – употреблять оливковое масло, рыбу и злаки.

«Избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома», — сказала Пилолл.

Считается, что у женщины объем талии не должен превышать 86 см, а у мужчины – 100 см.

По мнению ученых, избыточный вес в районе талии увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома. При этом масса тела в целом не имеет значения.

Заметим, что в США от абдоминального ожирения страдают порядка 54% жителей страны.

Поделиться ссылкой:

Актуальные новости

Добавить комментарий