Занятия спортом при гинекологических заболеваниях

Женское здоровье – отдельная тема для размышлений и советов. Женский организм уникален и гинекологические заболевания влияют на все органы и системы. Женщина может жить повседневной жизнью при таких заболеваниях, которые приводят к гормональным нарушениям и к появлению лишнего веса. Не смотря на то, что все твердят о том, что беременность и роды омолаживают, это далеко не так. Процесс деторождения приводит чаще всего к гинекологическим заболеваниям. А как последствия приводят к повышению веса, снижению иммунитета и многим другим проблемам. Для снижения веса надо, прежде всего, наладить правильное питание и, конечно, немаловажны занятия спортом. И тут важно не навредить, ведь при некоторых гинекологических заболеваниях противопоказаны сильные физические нагрузки. Но можно найти такие упражнения, которые без вреда помогут прийти в форму. Для разных заболеваний они свои. Рассмотрим некоторые из них.

Эндометриоз

При этом заболевании клетки тканей матки оказываются за её пределами. Такой диагноз не означает, что надо поставить крест на фитнесе, тренировки нужны. Но противопоказания есть: запрещены скручивания, бег, танцы, упражнения с подъёмом тяжестей, но когда возникают боли внизу живота, занятия необходимо срочно прекратить. Можно крутить утяжелённые обручи, а вот надевать пояса и шорты для похудения при гинекологических проблемах запрещено.

Воспаление придатков

Когда идет воспалительный процесс, занятия спортом запрещены. При хронической форме нежелательны занятия аэробикой с прыжками и силовыми элементами, подъём значительного веса, бег, упражнения на прямые и косые мышцы живота. Можно чередовать упражнения на напряжение, расслабление и дыхание. Подойдут стретчинг, занятия на велотренажёре, можно добавить плавание, аквааэробику.

Вагинальный кандидоз

При таком заболевании присутствует стресс и поэтому занятия спортом необходимы для того, чтобы отвлечься, только не занятия, при которых легко переохладиться или перегреться. Бассейн также нежелателен. После тренировки не забывать менять бельё: влажная среда благотворна для грибка. Можно заниматься ходьбой, йогой, стретчингом, аэробикой. Нагрузку, частоту и длительность занятий следует наращивать постепенно.