4 фактора, которые вредят нашей печени

Алкоголь – далеко не единственный враг нашей печени. Некоторые повседневные и вполне безобидные на первый взгляд привычки могут нанести ей не меньший вред.

Прием витаминов

Мнгоие думают, что, употребляя витаминные добавки, они делают что-то хорошее для своего здоровья. Однако высокие дозировки витамина А и витамина B3 (ниацин) негативно влияют на состояние печени. Именно поэтому специалисты рекомендуют получать полезные вещества из пищи – рацион для этого должен быть как можно разнообразнее.

Прием лекарств

Печень расщепляет токсины – и из алкоголя, и из лекарств. Люди, регулярно принимающие лекарства, рискуют навредить своей печени. Если в процессе лекарственного лечения вы начали ощущать боль в верхней части живота, обязательно обратитесь к врачу. Даже многие «популярные» препараты, такие как парацетамол, могут навредить печени.

Лишний вес

Многие недооценивают разрушительного влияния на печень своих лишних килограммов. Между тем, они могут означать, что в ее клетках тоже накапливаться лишний жир, что со временем может перерасти в фиброз и цирроз. В повседневной жизни важно контролировать привычки, ведущие к ожирению, и избавкяться от лишнего веса.

Любовь к фруктам

Исследования показывают, что поглощаемый в большом количестве фруктовый сахар (фруктоза) увеличивает риск ожирения печени. В то время как многие люди стараются избегать жиров и углеводов в своем питании, они могут не обращать внимания на объемы съедаемых фруктов. Не совершайте подобной ошибки.