В православном календаре много важных праздников, и один из них – Рождество Христово. Чтобы физически и духовно к нему подготовиться, верующие держат 40-дневный пост. В течение него соблюдают некоторые правила и пользуются специальным календарем питания. Каждый постный день проводят в молитвах.
Рождественский пост – период прощения, примирения, милосердия, очищения тела и души. Тем, кто решил его держать по всем правилам, следует проконсультироваться с диетологом и пообщаться со священнослужителем. Если поститься неправильно, высоки риски довести себя до физического истощения.
Когда начало Рождественского поста в 2020 году и правила, которые надо соблюдать
Начало Рождественского поста в 2020 году приходится на 28 ноября. Завершается он традиционно в Сочельник, накануне Рождества Христова – 6 января 2021 года.
Правила, что можно и нельзя в постные дни
В течение многодневного поста надо чаще приходить в церковь, чтобы причаститься и исповедоваться. В постные дни важно:
- простить обидчиков;
- научиться быть искренними;
- избегать конфликтов, ссор и скандалов;
- не думать о плохом;
- помириться, откровенно поговорить с близкими людьми;
- быть милосердными, помогать окружающим;
- участвовать в благотворительных акциях;
- раздавать милостыню.
Запреты в Рождественский пост помогают правильно его держать. С 28 ноября 2020 года до 6 января 2021 года священнослужители не рекомендуют:
- крестить детей;
- венчаться и планировать бракосочетание;
- устраивать вечеринки;
- обсуждать или осуждать кого-либо;
- оскорблять окружающих;
- сквернословить;
- скандалить с близкими людьми;
- пропускать службы в церкви ради повседневных дел;
- завидовать, злиться, лениться;
- употреблять спиртные напитки;
- вступать в интимные отношения;
- повышать голос;
- унывать, грустить;
- скорбеть, рыдать.
Какие молитвы надо читать в Рождественский пост
Важнее физической подготовки к Рождеству Христову только духовная. Каждый постный день православные читают вечернюю молитву:
Вечный и милостивый Боже, прости мне грехи, сотворенные мною делом, речью или мыслью. Дай, Господи, смиренной душе моей очищение от всякой скверны. Ниспошли мне, Господи, в ночи спокойный сон, дабы утром я вновь послужил пресвятому Твоему Имени. Избавь меня, Господи, от суеты и лихих помыслов. Яко есть сила и Царствие Твое, ныне и присно и во веки веков. Аминь.
Собравшись за столом всей семьей, нужно помолиться, прежде чем трапезничать. Читают каждому известный «Отче Наш»:
Отче наш, сущий на небесах! Да светится имя твое, да приидет царствие твое, да будет воля твоя, как на небе, так и на земле. Хлеб наш насущный дай нам на сей день; и избави нас от долгов наших, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо сила и воля Твоя во веки веков. Аминь.
Если держать пост сложно, поможет дополнительная молитва:
Даруй мне, Господи, защиту от пресыщения и чревоугодия, позволь мне принять благостные дары Твои, дабы, вкусив их, укрепился я духом и телом и служил бы во славу Твою.
Прием пищи также завершается молитвой:
Благодарим Тебя, Христе Боже, за то, что напитал нас земными твоими благами; не избавляй же нас и от Царства Божия, но как среди учеников явился Ты, Спаситель, прииди к нам и спаси нас.
Календарь правильного питания в Рождественский пост на 2020 год
Рождественский пост держать намного проще, нежели Великий или Успенский, поскольку ограничения в пище не такие жесткие. В определенные дни можно готовить рыбные блюда, есть морепродукты. В ежедневном постном меню не должно быть:
- мяса;
- колбасных и мясных изделий;
- яиц;
- молока;
- кисломолочной продукции:
— творога;
— масла;
— сыра.
Мясные продукты можно заменить грибами. Надо больше есть фасоли, нута с горохом, чечевицы, бобовые. Вместо наваристого борща надо готовить постный суп и кашу:
— пшеничную;
— манную;
— кукурузную;
— перловую;
— гречневую;
— овсяную.
Также в меню должно быть больше овощей.
Правильно питаться каждый день Рождественского поста поможет календарь.
Послабления предусмотрены для:
людей с хроническими и другими серьезными заболеваниями;
тех, кто физически работает;
пенсионеров;
маленьких детей;
беременных;
кормящих грудью;
путешественников;
военных.