5 продуктов, полезных для сердечно-сосудистой системы | WomensGroup

5 продуктов, полезных для сердечно-сосудистой системы

Некоторые продукты помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы. К ним относятся:

Апельсины

Апельсины содержат витамин С, клетчатку, калий, пектин и питательные вещества. Считается, что употребление апельсинов помогает избавиться от лишнего холестерина и регулировать артериальное давление.

Томаты

В роматах содержится ликопин, защищающий клетки от повреждений, а также другие антиоксиданты, витамины А и С, фолиевые кислоты и бета-каротин. Ликопин также помогает снизить уровень «плохого» холестерина и снижает риск сердечного приступа за счет регулирования кровяного давления.

Капуста

Капуста богата жирными кислотами Омега-3, антиоксидантами и клетчаткой, благодаря которым она также очень полезна для сердечно-сосудистой системы.

Финики

Финики, как и помидоры, помогают снизить риск сердечных приступов, а также защищают от атеросклероза и регулируют уровень глюкозы в крови.

Миндаль

Наконец, миндаль усиливает когнитивные функции мозга и память. Также он снижает риск развития диабета и сосудистых заболеваний.